Henkisten voimavarojen kasvattaminen

Arjen ja työelämän yhteensovittaminen on haastavaa. Tunnit eivät vuorokaudessa tahdo riittää kaikkeen, olisi tiedettävä tärkeysjärjestys omien voimien kannalta väsyneenäkin -mutta kuinka.

Tärkeintä olisi tehdä mukavia voimavaroja antavia asioita päivän mittaan -monta kertaa. Vähentää voimavaroja kuluttavia asioita arjesta. Hidastaa! Ikääntyessä tarvitset palautumiseen paljon enemmän aikaa kuin nuorempana.

Ei ole helppoa tässä hetkessä huomata kuormittumis-palautumis tilannettaan niin, että osaisi ennaltaehkäistä uupumista, mutta sitä voidaan yhdessä opetella.

ILOA-VOIMAA-TUKEA

Terveisin Voimautustiimi

 

Tärkeitä linkkejä!

Totea/kartoita -motivoidu:

Mielialakysely -RBDI

Itsearviointi -moneen eri asiaan

Seksiriippuvuustesti

Sykeanalyysi -hyvinvointiin

Työ ja hyvinvointi

Keinoja:

Pienipäätöspäivässä stressi -lyhyet tietoiskut

Pienipäätöspäivässä uni -lyhyet tietoiskut

Oivamieli -tietoisuutta arkeen

Työkaluja mielen hyvinvointiin

Unettomuuden omahoito

Taloudellisen ahdingon omahoito

Seksuaalisuuden omahoito

Tietoa:

Omahoito

ryhmiä:

Mielenterveysseura -tukea ja apua

SAA Suomi Nimettömät seksiaddiktit

Seksuaalisen väkivallan uhri? -kriisiryhmät

 

Tärkeitä tapahtumia!

Tähän tulee asiaan liittyviä muita ajankohtaisia tapahtumia valtakunnallisia, paikallisia…

 

Muutostarinoita!

Tähän tulee kokemuksia muuttujilta -kaikki tarvitsevat referenssejä…