Arjen ja työelämän yhteensovittaminen on haastavaa. Tunnit eivät vuorokaudessa tahdo riittää kaikkeen, olisi tiedettävä tärkeysjärjestys omien voimien kannalta väsyneenäkin -mutta kuinka.
Tärkeintä olisi tehdä mukavia voimavaroja antavia asioita päivän mittaan -monta kertaa. Vähentää voimavaroja kuluttavia asioita arjesta. Hidastaa! Ikääntyessä tarvitset palautumiseen paljon enemmän aikaa kuin nuorempana.
Ei ole helppoa tässä hetkessä huomata kuormittumis-palautumis tilannettaan niin, että osaisi ennaltaehkäistä uupumista, mutta sitä voidaan yhdessä opetella.
ILOA-VOIMAA-TUKEA
Terveisin Voimautustiimi
Tärkeitä linkkejä!
Totea/kartoita -motivoidu:
Itsearviointi -moneen eri asiaan
Sykeanalyysi -hyvinvointiin
Keinoja:
Pienipäätöspäivässä stressi -lyhyet tietoiskut
Pienipäätöspäivässä uni -lyhyet tietoiskut
Oivamieli -tietoisuutta arkeen
Työkaluja mielen hyvinvointiin
Taloudellisen ahdingon omahoito
Tietoa:
ryhmiä:
Mielenterveysseura -tukea ja apua
SAA Suomi Nimettömät seksiaddiktit
Seksuaalisen väkivallan uhri? -kriisiryhmät
Tärkeitä tapahtumia!
Tähän tulee asiaan liittyviä muita ajankohtaisia tapahtumia valtakunnallisia, paikallisia…
Muutostarinoita!
Tähän tulee kokemuksia muuttujilta -kaikki tarvitsevat referenssejä…